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答案 1：
谢谢邀请，我经常有你现在这种需求，平时十一点睡觉前，我都听一点佛教音乐，打坐半小时，使自己静下心来，然后入睡，很快就睡着了。你想提前睡觉，也按我的那个方法做，晚上最好不要用电脑，看书也不要看那种会让你很兴奋的书，可以看哲学，我一般看技术数据，技术书籍看起来是比较累的，有时候看着看着就睡着了。看书的时候趴在床上看，更容易入睡。或者睡觉去用笔记本写下你明天想做的事情。答案 2：
有个ip-one app 提炼的睡眠音乐，要的话留个地址。分享常识给亲友.
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