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答案 1：
热爱生活，远离电脑。另外请参照我这里的回答：z-i-u/question...还有选购枕头的建议：z-i-u/question...答案 2：
没事的时候，逆时针转动自己的脖子。如果听到脖子里面有骨头摩擦的响声，那么你就多转几圈，然后顺时针转几圈。建议早中晚各一次。效果相当好。答案 3：
防治-，最重要是要注意坐姿：1. 眼睛与显示器基本在同一水平线上2.大腿和身体成直角3.大腿和小腿成直角4.腰部后面要有支撑其次就是不要久坐，要经常活动最后要做合适的运动，比如游泳（最好是自由泳或蝶泳）如果做不到这几天，用其他方法都白费答案 4：
不要长时间保持一个姿势，哪怕当时觉得再舒服分享常识给亲友.
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