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意志力不够坚强、自控能力极度缺乏怎么办？意志力那是绝对的弱啊，把我现在的生活带到一个及其不好的恶性循环里面了，怎么办？1 个答案

答案 1：

这很严重，作为严重的拖延症患者我深有体会建议：1看《拖延心理学》，原因分析的很全面、透彻2找个人/群体跟你一起克服/帮你克服3多接触意志力、自控力极好的人，如果有条件，可以跟他一起生活一段时间4开始定制很容易完成的计划，逐步增加，每当有进步就大力夸奖自己，也可以奖励下自己喜欢的东西，或想做事情5寻求专业心理咨询师的帮助

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