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内家养生及练功方法中“真气运行法”和“-桩”此类的异同？本人以养生为目的，练功强身为远期目的，练内家养生及半武术的-。因身体基础处于亚健康，不练高强度的低腰马步功等，练轻体力的“真气运行法”和“-桩”，不知两者的异同？此问题希望可以为以养生为目的的初学者指点方向。1 个答案

答案 1：

混元桩 是内家很多拳种的筑基练法。因为武术说白了就是打，打，拚的就是身体素质。所以一般的筑基功夫都是通过活血、行气、撑筋拔骨等手段来调理人体各方面机能，以达到一个健康的状态。我们现代社会不一定要打，但是这种调养和提高身体素质的方式，还是可以拿来用的。真气运行法我不是很了解。我的个人建议是，这些方法，一定要在有人正确指导的情况下练习。没有相关基础~~~自己拿书面资料去练习，容易走弯路，或者发生理解上的错误。

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