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如何把排便时间挪到早上？据说规则的排便时间对健康有益，而且放在早上最好。请问如何做到？3 个答案

答案 1：

按照21天改变一个人习惯的理论，你可以坚持21天，每天上午去蹲马桶，不管拉不拉得出来，我觉得可以挪过来的。

答案 2：

每天早上醒了之后就抱个 iPad 之类的东西去大蹲，使劲挤。。。。即便只是放几个屁。然后白天其它时间尽可能不去，有感觉也忍着。基本两三天就能形成习惯了。我每次回国回美国都是这么干，三天之内一定可以成功。。。。

答案 3：

每天早上起床后，泡一杯温的蜂蜜水，慢慢喝完，对通便很有帮助。

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