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答案 1：
不好。做完运动后，机体处于兴奋状态，很难入睡。答案 2：
睡前不适合做剧烈的运动。适量的运动（例如散步、瑜伽、伸展运动等），能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。但过量运动带来的疲劳，将导致大脑过度兴奋，不利于提高睡眠质量。适当的运动量是因人而异的。答案 3：
不好，做那么多，家庭作业怎么办？答案 4：
锻炼的时候一般都在晚上，不过结束之后过一个小时左右才睡分享常识给亲友.
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