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答案 1：
我自己的经验：如果时间允许，针灸效果应该最好，最快，基本无副作用；要针几次的，每次需要几十分钟，如果不怕花钱，也可以针特效的（一次/200元左右）一次就好，包你以后很长时间都不犯。家里的枕头要重视，材质还有高度方面。答案 2：
用擀面杖烤热了擀脖子。答案 3：
重新睡。分享常识给亲友.
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