女人经期注意事项

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　　女人经期，如何让身体更舒服?女人经期注意事项?经期需要食补吗?

　　在非生理期间，可经常食用由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成的四物汤，有减缓经前症候及经痛、腹胀、忧郁的功能，还有很好的调经止痛作用，能帮助经血排除顺畅、补血养血。经常服用有助气血通顺，比较不容易手脚冰冷，还能让脸色红润、肌肤光滑、减缓老化。

女人经期注意事项

• 四物汤不适合在生理期间喝，否则会导致流血量过多。
• 最好不要出门旅行，一来休息不好，二来个人卫生得不到保障。
• 用单独的盆子和毛巾。

  补充

  1. 多补充猪肝、猪血、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物。
  2. 注意保暖。可喝姜母茶与肉桂茶。
  3. 不要吃生冷食物。
  4. 不要洗头。
  5. 不穿太紧身的长裤，尽量保持干爽透气。
  6. 勤穿卫生棉。
  7. 学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。
  8. 不要做激烈的运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

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